產後食療上奶補腎湯之黑豆花生蓮藕豬展骨湯

今之介紹呢個湯，簡單材料清甜好味，又好適合坐月媽媽飲，
黑豆有補腎，明目、烏髮的功效，
蓮藕有健脾養胃、補氣養血
花生有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、生乳的作用

 材料：蓮藕1斤，豬展骨或排骨頭半斤，黑豆半碗，花生半碗，蜜棗3－4粒

 先將豬骨出水(凍水一齊落)

 滾起後多1－2分鐘去污物，跟住清洗乾淨

 花生同黑豆用水浸半個鐘，有化氣作用

 蓮藕洗淨切細件

 將所有材料入煲先大火半個鐘

 滾左半個鐘就轉中細火煲二個鐘

 煲好可加適量的鹽調味就飲得